Quilômetro Zero
Treine sua mente para não desistir antes do seu corpo.
Um treinamento mental para corredores que querem sustentar a corrida quando o desconforto começa a pesar.
- ✅ Aulas práticas
- ✅ Técnicas psicológicas aplicadas à corrida
- ✅ Exercícios mentais para treinos e provas
- ✅ Acesso imediato
"Hoje não precisa tanto."
"Vou só diminuir um pouco."
"Depois eu compenso."
Não parece desistência.
Parece escolha.
E é por isso que passa batido.
Você não precisa correr mais rápido. Você precisa parar de ceder antes da hora.
O que você ganha
Você para de abandonar treino no meio porque sua cabeça pediu para parar.
E aquele km em que você sempre quebra…começa a deixar de controlar a sua corrida.
VOCÊ NÃO PRECISA
de mais força de vontade.
de outra planilha.
VOCÊ PRECISA SABER
o que fazer no momento em que a sua mente começa a
a querer sair da corrida.
Em 7 dias, você sai com
Quatro resultados que vão aparecer já no próximo treino.
- 01
Terminar sem cortar quilômetro
Aquele treino de domingo que você vinha reduzindo, você fecha completo. Sem reduzir o ritmo no meio, sem cortar a volta final.
- 02
Passar do km em que você sempre quebra
Tem um número que se repete na sua história: 5, 7, 12, 28. Você sabe qual é. A partir dessa semana, ele deixa de ser teto e vira só mais um marcador no relógio.
- 03
Sustentar do começo ao fim
Aquela queda de ritmo no segundo terço (quando você ainda termina, mas 30 segundos mais lento por km) para de acontecer.
- 04
Quebrar a marca que estava travada há meses
Os 5k abaixo dos 25min. A meia abaixo de 2h. A maratona sub-4. A marca que você tenta há temporadas e não sai. Porque o que estava te segurando não era o corpo.
Como cabe na sua semana
Você sai de casa para o treino com o que precisa fazer já decidido.
10 minutos antes de calçar o tênis, você assiste o vídeo.
Sai com uma instrução clara pra usar quando o km da quebra chegar.
E volta pra casa com o treino fechado, não com a sensação de "faltou pouco".
O que você vai receber
Tudo cabe no seu treino real.
Protocolos de sustentação mental
Menos de 10 minutos por dia — um encontro rápido que cabe antes do seu treino, sem roubar tempo da sua agenda, para chegar na pista com a cabeça no lugar.
Aplicação prática
Cada técnica é feita para usar correndo, não para assistir no sofá. Você aprende no vídeo e aplica no km exato em que sua cabeça costuma te parar.
Acesso vitalício
Use quantas vezes precisar, em qualquer fase da sua corrida. Quando o padrão de desistência voltar, você tem o método para interrompê-lo de novo.
Treino real
Não é teoria de sala de aula. É ferramenta para o asfalto. Você leva para a pista e usa no momento em que a voz da desistência aparece.
Suas dúvidas
"Não tenho tempo"
São menos de 10 minutos por dia — e eles cabem dentro do seu treino, não fora dele. Você não precisa de mais uma hora na agenda. Precisa de uma decisão melhor na hora que já está correndo.
"Não sou avançado"
Isso não é sobre performance. É sobre decisão. Iniciante ou experiente, todo corredor chega em um momento em que a cabeça quer parar antes do corpo. Quando você aprende a reconhecer e interromper esse padrão, o seu nível deixa de importar — porque o que está em jogo é a sua relação com o desconforto.
"Já tentei outras coisas"
A maioria dos métodos te ensina a correr melhor. Este te ensina a não parar quando sua cabeça tenta te vencer. A diferença é sutil, mas muda tudo: você não precisa de mais motivação, precisa de uma técnica para esse momento.
Quem criou
Lhyo
Psicóloga · Coach · Maratonista
Eu não falo disso de fora. Eu vivo isso correndo.
14 maratonas no corpo — Boston, Chicago, NY, Berlim, Paris, Valência, Rio (4x), Porto Alegre, Florianópolis (2x, Boston Qualified) e Búzios. Sei exatamente onde a cabeça tenta vencer o corpo, porque ela já tentou vencer o meu em cada uma delas.
Sou mestre em psicologia clínica, especialista em psicologia positiva e master coach com foco em performance emocional e mudança de hábitos. O que você vai usar aqui nasceu da junção da clínica com o asfalto.
Quem já correu com o método
Mensagens reais de quem aplicou o Quilômetro Zero no treino e na prova.
Acesso completo
Quilômetro
Zero
Um treino de sustentação para o momento em que sua mente começa a negociar durante a corrida. Acesso vitalício.
Pagamento único
R$97
acesso imediato · acesso vitalício
O problema é que alguém decide parar antes dele.
E enquanto você não treinar esse momento,
vai continuar repetindo os mesmos limites.