Dossiê de Véspera
Você treinou por meses.
Não perca a prova
na véspera.
Um inventário de recursos psicológicos que organiza, em uma única noite, tudo o que você construiu no ciclo — e transforma a ansiedade da véspera em prontidão.
- ✅ Protocolo guiado para a noite anterior
- ✅ Baseado em PERMA (Seligman) e Broaden-and-Build (Fredrickson)
- ✅ Sua "mala mental" pronta para o dia da prova
- ✅ Acesso vitalício para toda prova futura
A véspera
Não é falta de preparo. É o seu sistema nervoso lendo a prova como um risco.
Sono que não vem
A cabeça reabre planilhas que já foram cumpridas.
Dúvida em loop
“Será que treinei o suficiente?” — mesmo com o ciclo inteiro feito.
Negociação interna
O quilômetro 30 começa a ser corrido na noite anterior.
A solução
Um protocolo guiado para fazer na noite anterior.
O Dossiê força o cérebro a organizar evidências reais do seu treino. Você termina com uma "mala mental" pronta — e chega ao dia da prova inteiro, não tenso.
Arqueologia do Ciclo
Resgate quem você era no início e o que construiu até aqui.
Rede de Sustentação
Quem treinou com você, mesmo sem calçar tênis. Gratidão como recurso técnico.
Protocolo do Momento Crítico
Seu mantra da linha de chegada — na primeira pessoa, no tempo presente.
Para quem é
Feito para quem corre e leva a cabeça a sério.
Vai estrear em uma distância (10k, 21k, 42k).
Já “perdeu” provas para a ansiedade da véspera.
Treinou o corpo, mas nunca treinou a cabeça.
Quer chegar ao dia da prova inteiro, não tenso.
Acesso completo
Dossiê de
Véspera
Protocolo guiado em PDF + vídeo de condução.
Faça uma vez, use em toda prova.
- ✓Protocolo completo dos 3 blocos psicológicos
- ✓Espaço guiado para escrever (formato editável)
- ✓Mantra da linha de chegada estruturado
- ✓Acesso vitalício para toda prova futura
Investimento único
R$47
acesso imediato · acesso vitalício
Depois da véspera
Existe o Quilômetro Zero.
Quando a mente começa a negociar no meio da prova, é lá que o trabalho continua.
Conhecer o Quilômetro Zero